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Les douleurs dorsales peuvent avoir plusieurs causes. Une sollicitation inhabituelle de la colonne vert\u00e9brale peut provoquer un mal de dos. Vous avez par exemple port\u00e9 une lourde charge suite \u00e0 un d\u00e9m\u00e9nagement, effectu\u00e9 un long trajet en voiture… Une mauvaise posture r\u00e9p\u00e9t\u00e9e peut \u00e9galement engendrer des douleurs au niveau du dos. Cela peut aussi \u00eatre d\u00fb au stress<\/a>, \u00e0 l’\u00e9puisement. Ne dit-on d’ailleurs pas \u00ab En avoir plein le dos \u00bb ? Cette expression prend donc ici tout son sens.<\/p>\nComment pr\u00e9venir le mal de dos ?<\/h2>\n
Le mal de dos touche un grand nombre de gens. En moyenne 7 \u00e0 8 personnes sur 10 en souffrent un jour dans leur vie. Mais quelles sont les causes de ces vilaines douleurs dorsales ? Et surtout comment faire pour les pr\u00e9venir et les soulager ?<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":200,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lamaisonbio.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lamaisonbio.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lamaisonbio.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lamaisonbio.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lamaisonbio.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=196"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.lamaisonbio.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":201,"href":"https:\/\/www.lamaisonbio.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196\/revisions\/201"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lamaisonbio.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/200"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lamaisonbio.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=196"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lamaisonbio.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=196"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lamaisonbio.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=196"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.lamaisonbio.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/pourquoi-ai-je-mal-au-dos-comment-prevenir-mal-de-dos-300x200.jpg\")
Le premier moyen de pr\u00e9venir le mal de dos est de faire de l’exercice physique permettant de renforcer les muscles abdominaux. La s\u00e9dentarit\u00e9 augmente le d\u00e9ficit musculaire et donc le risque de lombalgie. La literie peut \u00e9galement \u00eatre responsable du mal de dos. Choisissez un matelas adapt\u00e9 \u00e0 votre morphologie pour avoir un bon sommeil et \u00e9viter les douleurs dorsales la nuit ou le matin au r\u00e9veil. Tenez-vous \u00e9galement bien droit devant votre ordinateur, et partout o\u00f9 vous allez. Il existe aussi des v\u00eatements qui permettent d’\u00e9viter la douleur au dos<\/a> en gardant une posture droite. Si vous avez l’habitude d’adopter une mauvaise posture, ce type de v\u00eatement (propos\u00e9 par la start-up Percko) pourrait vous \u00eatre r\u00e9ellement utile.<\/p>\nSoulager la douleur avec des m\u00e9thodes douces<\/h2>\n
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La chaleur peut soulager les douleurs dorsales. Procurez-vous des patchs chauffants \u00e0 appliquer sur les parties douloureuses. La chaleur va faire dilater les vaisseaux sanguins. Ce qui favorise la circulation sanguine et la d\u00e9contraction des muscles. Avec l’hom\u00e9opathie, vous pouvez \u00e9galement all\u00e9ger les douleurs dorsales. Consultez un m\u00e9decin hom\u00e9opathe pour b\u00e9n\u00e9ficier d’un traitement adapt\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"