Les principales particules qui polluent notre atmosphère

Il existe plusieurs types de particules qui sont responsables de la pollution de l’air, mais en premier lieu, les PM ou particules en suspension sont les plus présentes. Parmi ces particules, on a les poussières en suspension primaires. Ces dernières se diffusent directement dans les airs et sont issus des activités de l’homme, que ce soit par les entreprises, ou au niveau de chaque foyer. Ces particules peuvent aussi provenir des véhicules de transport ainsi que des exploitations agricoles. Mais ces poussières sont aussi le résultat des actions de l’homme sur la nature, suite à la déforestation. Ensuite, on a les poussières en suspension secondaires. Il s’agit des réactions entre les matières, constatées dans l’air. Ces réactions peuvent provenir des dioxydes de souffre ou des dioxydes d’azote, mais aussi, le résultat de la présence d’autres types de particules primaires. Selon la taille des poussières en suspension, on peut aussi considérer les particules en 2 catégories. Il y a tout d’abord, les PM10 dont le diamètre de chaque poussière ne dépasse pas les 10µm. ces particules peuvent être arrêtées par les poils du nez ainsi que le système respiratoire. Ensuite, il y a les PM2.5 qui sont plus dangereuses étant donné que le diamètre des particules ne dépasse pas les 2.5µm et elles peuvent dans ce cas, avoir des conséquences néfastes sur le système respiratoire de l’être humain.

Les autres types de particules qui surchargent l’air

D’autres types de particules peuvent charger l’atmosphère. Parmi elles, il y a le NOx ou oxyde d’azote. Leurs émanations proviennent essentiellement des appareils domestiques et des véhicules de transports. Leurs impacts sur le système respiratoire sont néfastes étant donné que le NOx (qui peut être du NO ou monoxyde d’azote et/ou du NO2 ou dioxyde d’azote) peut provoquer des maladies respiratoires graves comme l’asthme. On a aussi le SO2 ou dioxyde de souffre. Il provient surtout de l’utilisation des carburants fossiles dans les moteurs, et de leur transformation. Sa propagation dans l’atmosphère peut également causer des maladies du poumon, car c’est un élément qui peut irriter fortement les muqueuses. Les COV ou composés organiques volatils peuvent aussi surchargés l’air et le polluer. Les COV peuvent comprendre des particules de benzène ou encore, d’acétone et autres types de gaz qui proviennent de différentes sortes de produits comme les solvants, les peintures, etc. Et enfin, on peut aussi trouver des métaux lourds dans l’air. Ces derniers proviennent la plupart du temps, de l’érosion et autres types de catastrophe naturelle. Ces métaux lourds peuvent être des particules de fer, de zinc ou encore de nitrate et sont toxiques pour l’être humain si leur consommation s’accumule dans l’organisme.

Quels sont les usages de l’huile de nigelle ?

L’huile de nigelle possède un profil en acides gras et en composés aromatiques très intéressant. Vous en trouverez sur Lesplantesvertueuses.fr. Beaucoup l’utilisent pour stimuler leurs défenses naturelles, surtout lors des changements de saison et en cas de fatigues passagères.

Les personnes qui recherchent un meilleur confort digestif après des repas lourds ou trop riches la consomment aussi.

L’huile de nigelle s’utilise également en application externe sur peau sèche, sur des zones sujettes aux tiraillements, ou aux petites imperfections. Elle peut être appliquée sur le cuir chevelu lorsque la peau gratte ou tiraille après le shampooing, notamment en cas de sécheresse.

Attention, l’huile de nigelle ne sert pas à traiter une maladie. Si un problème de santé persiste, s’aggrave ou inquiète, il faut demander l’avis d’un médecin.

Comment l’utiliser au quotidien ?

En interne, commencez par de très petites quantités, puis observez votre tolérance digestive durant quelques jours. Prenez-la pure, ou mélangez-la à une cuillère de miel ou de yaourt, afin d’atténuer le goût. Évitez la cuisson, car la chaleur altère les composés sensibles et change le goût du produit.

En externe, faites d’abord un essai sur une zone discrète de la peau pendant vingt-quatre heures complètes. Appliquez une goutte sur une peau humide, puis massez doucement, sans friction, jusqu’à absorption. Ou encore, avant le shampooing, déposez quelques gouttes sur le cuir chevelu, puis rincez soigneusement après dix minutes de pause. Espacez les applications si des rougeurs, des picotements ou une sécheresse cutanée apparaissent et stoppez si la situation empire.

Attention, l’avis d’un professionnel de santé est nécessaire en cas de grossesse, d’allaitement, de prise d’un traitement anticoagulant ou d’une maladie chronique.

Comment choisir une huile de nigelle de qualité ?

Préférez une huile de nigelle vierge, première pression à froid, issue de graines clairement tracées. Vérifiez l’étiquette qui doit comporter le nom botanique, le pays d’origine, le lot, la date, et les conditions de conservation conseillées.

Choisissez un flacon en verre teinté, bien fermé, car la lumière et l’air accélèrent l’oxydation.

Une odeur marquée, poivrée est normale, mais une note rance est le signe d’un produit trop vieux.

Enfin, achetez en petit volume si vous débutez, afin de finir la bouteille assez vite.

Définition et explication des médicaments génériques

Tout d’abord, il est nécessaire de préciser que le médicament générique est une sorte de copie du médicament d’origine. En effet, il s’agit de deux médicaments presque identiques tant que le dosage, l’administration et surtout le principe actif qui les compose. Le médicament d’origine sert de modèle au générique. Néanmoins, la différence peut se trouver au niveau des excipients : des substances qui n’ont pas d’impact sur l’activité thérapeutique du médicament. Ces derniers peuvent être différents de ceux du modèle, ils participent seulement à la mise en forme du produit ou lui apporte du goût. Bref, les excipients n’ont que des effets dits notoires. Ce qui importe le plus c’est l’efficacité du médicament générique, celle-ci est parfaitement identique à celle du modèle. De nos jours, les génériques sont vendus dans les pharmacies et peuvent substituer sans contrainte les médicaments d’origine ou médicaments de princeps. Si les médicaments génériques sont autant préconisés c’est tout simplement parce qu’ils coûtent moins chers que les princeps. Pourtant, comme on vient d’expliquer, l’efficacité des deux types de médicaments est équivalente. On parle d’ailleurs de droit de substitution puisque les pharmaciens peuvent remplacer les princeps prescrits par les génériques (à condition qu’ils soient du même groupe). De même, ils sont bénéfiques pour l’Assurance Maladie puisqu’ils leur permettent d’économiser de façon conséquente. D’ailleurs, il est à préciser que le taux de remboursement est similaire pour les deux types de médicaments. Aujourd’hui, on retrouve les génériques dans tous les pays du monde, surtout ceux en voie de développement où l’accès à la santé demeure encore difficile. Ces médicaments ont fait parler d’eux pour la première fois dans les années 80 et depuis leur succès ne cesse de progresser.

Comment reconnaître les médicaments génériques ?

Voici quelques critères qui peuvent aider à reconnaître les médicaments génériques :
• Ils peuvent être identifiés par le nom scientifique du principe actif qu’ils partagent avec le médicament princeps pris comme modèle. Le nom du laboratoire qui le produit est aussi indiqué
• Ils peuvent être proposés et vendus avec un nom de marque plus le symbole « Gé » (abréviation du mot générique). La dénomination commune (le nom du principe actif utilisé dans le monde entier) est dès lors indiquée en dessous de celle-ci.
Certains médicaments de princeps ne sont plus commercialisés de nos jours, mais les génériques continuent d’être produits et proposés en pharmacie. Ce qui est normal puisque les patients en ont besoin. En outre, il existe des médicaments dont le principe actif est très connu, mais qui ne sont pas couverts par des brevets depuis des années. En effet, ils ne sont pas fabriqués à partir de médicaments princeps : cas des médicaments tels que le paracétamol ou l’aspirine. Il ne s’agit pas non plus de médicaments génériques même s’ils sont proposés par différentes marques actuellement.
Pour information, la commercialisation des médicaments génériques n’est autorisée qu’une fois que les princeps correspondants sont libérés des brevets ou propriétés intellectuelles. En France, une autre condition est requise : le princeps a été commercialisé depuis plus de 10 ans.

Les vertus de l’aloe vera

L’aloe vera de bonne qualité peut être appliqué sur la peau, mais son usage sous forme de gels buvables ou de jus est de mieux en mieux indiqué à cause de leur action bénéfique sur les organes internes du corps, notamment au niveau du système digestif. Il est à noter que si vous le fabriquez chez vous, il ne faut utiliser les feuilles qu’en application. En effet, elles comportent des ingrédients qui peuvent être néfastes s’ils sont ingérés. Les gels et les jus destinés à être bus doivent être alors préparés par des sociétés responsables qui garantissent que leurs produits ne possèdent aucun composant toxique. Le gel est du jus gélifié obtenu après ajout de gomme ou d’agents épaississants.
Par ailleurs, l’aloe vera peut aider à soulager l’acidité gastrique et les brûlements d’estomac, ainsi qu’à calmer l’inflammation et les ballonnements. L’apport de nutriments essentiels et rares qu’elle contient assure l’efficacité des fonctions digestives, améliore la résistance, la vitalité, l’élimination des toxines. La spécificité de ses polysaccharides fait de cette plante un antioxydant très efficace.

L’utilisation de l’aloe vera

Dans le cas d’une constipation, prenez 50 à 200 mg latex d’aloe vera avant d’aller au lit. Commencez par une petite dose et augmentez si nécessaire, parce que les conséquences laxatives peuvent se faire à différentes doses, et selon l’individu. Il faut aussi tenir compte que le latex d’aloès, tout comme les laxatifs stimulants, est réservé dans le cas d’une constipation ponctuelle et aiguë, et ne doit être utilisé en continu.
Dans le cas d’un diabète, même si l’efficacité de ce gel n’est pas encore claire en tant que produit hypoglycémiant, il est régulièrement conseillé d’en prendre une cuillerée à soupe, avant les repas, deux fois par jour. Cependant, évitez l’automédication. Cela peut, en effet, causer des problèmes dangereux. Quand vous commencez le traitement, dans le but d’influencer votre taux de glucose sanguin, vous devez contrôler votre glycémie de très près. Il est également nécessaire d’informer votre médecin pour qu’il puisse rectifier le dosage des soins hypoglycémiants habituels si nécessaire.

Une alimentation saine pour avoir un foie en bonne santé

Pour préserver votre foie et être en bonne santé, il faut que vous mangiez sainement. L’une des maladies du foie les plus fréquentes est en fait la stéatose hépatique non alcoolique. Cette dernière se produit quand il y a un excès de gras dans votre corps. C’est pour cela que vous devez éviter de manger des aliments contenant des matières grasses à longueur du temps. Mangez plutôt des fruits et légumes ainsi que des produits laitiers à faible contenance en matière grasse. Optez également pour des viandes maigres.

La pratique d’exercice physique très avantageux pour le foie

Outre une bonne alimentation, la pratique d’exercice physique peut s’avérer très bénéfique pour la santé de votre foie. Essayez au moins d’en faire 30 minutes par jour. Si vous n’avez pas d’équipements sportifs et si vous n’avez pas du temps pour aller dans les salles de gym, alors faites une marche rapide ou bien une promenade à vélo. Toutefois, faire du sport ne veut pas dire vous exercer excessivement. Faites-le avec modération. En outre, il faut que vous réduisiez votre temps d’inactivité, car la sédentarité est fortement déconseillée si vous voulez un foie en pleine forme.

L’alcool, un vrai danger pour le foie

L’alcool est très dangereux pour votre foie. Il peut lui causer diverses maladies comme l’hépatite alcoolique, une inflammation du foie. Il y a aussi la cirrhose qui entraîne le mal fonctionnement du foie. Sans parler du cancer du foie qui peut se terminer par une greffe. Vous devez donc arrêter l’alcool si vous voulez que votre foie reste en bonne santé

Les symptômes courants

L’allergie se déclenche dès que l’organisme entre en contact avec l’allergène. La substance ingérée est vue comme un grave ennemi, et le système immunitaire active ses défenses, en libérant de nombreuses substances comme l’histamine. Cette attaque provoque des dommages collatéraux sur le corps. Les symptômes de l’allergie sont très variés. Cela peut aller de plaques rouges sur la peau, à la crise d’asthme, en passant par les démangeaisons ou les vomissements. Bien plus grave, une allergie alimentaire peut déclencher un œdème de Quincke. Il doit être traité en urgence, car si le larynx se met lui aussi à gonfler, il y a un risque d’étouffement.

Attention au choc !

Tout aussi violent et rapide, le choc anaphylactique. Il est annoncé par une intense sensation de malaise. La tension artérielle chute brutalement. Le choc peut aussi s’accompagner de multiples symptômes, cutanés, digestifs ou respiratoires, mettant en danger les organes vitaux. Il y a un risque de mort si on n’intervient pas rapidement. Pour celles et ceux qui sont à risque, le médecin prescrit parfois une « trousse de secours », à garder sur soi. À l’intérieur, il y a un antihistaminique, un bronchodilatateur, et un stylo auto-injectable d’adrénaline. Le patient apprend à l’utiliser
lui-même si nécessaire, dès les premiers signes d’un nouvel épisode, en attendant l’arrivée des secours. Les proches doivent également savoir s’en servir.

Pour traiter des troubles fonctionnels

Un ostéopathe est capable de soulager les maux liés à différents troubles fonctionnels. Ainsi, n’hésitez pas à le consulter si vous souffrez des problèmes au niveau :
– du système digestif : acidité d’estomac, régurgitations, nausées, etc.
– de l’appareil locomoteur : mal de dos, torticolis, névralgies, douleurs intercostales, entorses, migraines, etc.
– du système neurovégétatif
– du système respiratoire : bronchites, asthme, dysphrénie fonctionnelle, etc.
– du système génito-urinaire : infections urinaires, dysménorrhées fonctionnelles, dysurie, etc.
– de la sphère ORL : vertiges fonctionnels, sinusites, otites répétitives, etc.
Vous pouvez également vous y rendre si votre bébé souffre de régurgitations, de coliques, de troubles du sommeil, d’agitation, etc. Pour éviter de faire trop de déplacements, trouvez un ostéopathe dans votre ville. Vous pouvez prendre rendez-vous avec un ostéopathe à Longueuil si vous vivez dans cette ville ou ses alentours.

Pour prévenir les douleurs musculaires

L’on dit souvent qu’il vaut mieux prévenir que guérir. Vous pouvez ainsi voir un ostéopathe pour éviter des douleurs musculaires. Ainsi, il est recommandé d’effectuer 2 à 3 fois séances d’ostéopathie par an. Si vous ne souffrez d’aucune douleur particulière, votre ostéopathe va se concentrer sur votre posture à chaque séance. Il procédera à un bilan complet afin de repérer d’éventuelles tensions. En effet, si ces tensions ne sont pas traitées à temps, elles risquent de provoquer des douleurs handicapantes par la suite.

Pour soulager le stress

Dans la majorité des cas, les patients consultent un ostéopathe afin de soulager leurs douleurs musculaires, leurs vertiges, leurs troubles digestifs, les problèmes de torticolis. Cependant, ils ne savent pas que leurs maux proviennent principalement du stress dont ils souffrent. Or, il est tout à faite possible de soulager, une bonne fois pour toute, les symptômes qui y sont liés. Votre ostéopathe saura également comment vous aider à gérer votre stress pour éviter les sensations désagréables (comme celles que vous ressentez avant un examen par exemple) qu’il entraîne : d’énormes tensions au niveau de la cage thoracique, des douleurs thoraciques, un souffle court, des vertiges, des bouffées de chaleur, etc.

Pour remédier aux troubles du sommeil

N’hésitez pas non plus à prendre rendez-vous si vous avez des problèmes de sommeil. Votre ostéopathe cherchera à identifier toutes les causes qui peuvent vous empêcher de dormir. D’où l’importance de l’anamnèse. En effet, il va d’abord vous poser toute une série de questions afin de détecter les causes extérieures : est-ce que vous dormez par exemple à proximité de votre téléphone portable ou à côté d’un box internet ? Est-ce que la température et l’aération de votre chambre sont favorables à un bon sommeil ? etc. Il va ensuite s’intéresser à vos habitudes : à quelle heure dormez-vous ? Quelles sont les activités que vous pratiquez juste avant de dormir ? Etc. Mais le plus important, il va essayer de connaître vos habitudes et votre régime alimentaires. En effet, les dîners trop copieux, le fait de passer directement au lit après avoir mangé, mais aussi la consommation d’alcool ou de café le soir peuvent impacter sur votre sommeil. Pendant la consultation, il va aussi identifier si vous ne souffrez pas de stress, d’anxiété, etc. Une fois le diagnostic établi, il déterminera la meilleure manière de vous aider.

Le pancréas est une glande en forme de poire ou de feuille qui se trouve derrière l’estomac. Elle peut aussi être touchée par les cellules malignes à l’origine du cancer. Il est important de détecter précocement les symptômes de l’atteinte de cet organe.

Douleurs abdominales irradiant dans le dos

Le cancer du pancréas est surnommé le tueur silencieux puisqu’il ne se manifeste que lorsque la maladie atteint un stade avancé. Cela dit, quelques signes annonciateurs pourront être pris en compte. Les maux de ventre qui semblent permanents, mais tolérables pourront alarmer. La désagréable sensation se situe au niveau de l’estomac et peut irradier dans le dos. Particularité : la douleur disparait lorsque la personne se penche vers l’avant. Si une telle situation survient, il faudra consulter le plus vite possible.

Des problèmes digestifs récurrents

Le pancréas est un organe qui participe activement à la digestion. Lorsqu’il faille à ses rôles, plusieurs dérèglements peuvent apparaître. La constipation reste le symptôme le plus courant. Le transit intestinal subit ainsi un ralentissement inhabituel. L’accumulation de matière fécale entraîne d’autres gênes dont la douleur. Parfois la personne a des gaz et se sent ballonnée en permanence. Le mal-être sera particulièrement marqué quelques heures après le repas. Si la personne ne tolère pas des aliments qu’elle a toujours consommés, il faut se poser des questions.

D’autres symptômes à considérer

La couleur de la peau est un tableau sur lequel vous devez apprendre à lire. Le jaunissement du teint reste un indicateur infaillible d’un problème en interne. Le blanc des yeux pourra également être considéré. S’il tend vers le jaune, ce n’est pas bon signe. La nature et la couleur des selles doivent aussi être observées. Parallèlement des détails tels que le manque d’appétit, la perte soudaine de poids sont alarmants.

Des produits sains et favorables à la santé

Grâce à ses compositions naturelles issues de l’agriculture biologique ne contenant ni pesticides ni produits chimiques, la cosmétique biologique contient davantage des micronutriments et de minéraux favorables à l’organisme. Contrairement aux produits industriels riches en éléments chimiques comme le paraben ou l’aluminium, elle ne présente aucun danger pour la santé.
Les études ont en effet révélé que la multiplication des ingrédients chimiques dans l’organisme peut être très dangereuse causant des allergies et des maladies graves comme le cancer et des troubles néocomportementaux. Il est ainsi important de bien choisir ses produits cosmétiques et opter vers les produits écolabellisés qui semblent être très bénéfiques pour la santé.

Une cosmétique efficace et active

Soumise à une éthique rigoureuse, et dotée d’une formule performante à la fois sécurisante, la cosmétique bio est tout aussi efficace que la cosmétique classique. Grâce à ses actifs naturels très puissants, elle est plus assimilée par tout type de peau. Ses actions se limitent à l’essentiel éliminer les défauts, apporter plus de nutrition et donner plus d’éclat et de souplesse à la peau. Déjà testé en laboratoire avant d’être mise sur le marché, elle garantit un résultat efficace et des soins en parfaite affinité avec la peau.

Un juste rapport qualité-prix

Avec les produits cosmétiques bios, vous pouvez obtenir la qualité à prix raisonnable et faire un bon investissement. Il est faux de dire que la qualité est synonyme de grande dépenses. En effet, le prix n’est pas nécessairement un gage de qualité, ce qui fait que les produits luxueux ne sont pas tous aussi efficaces et favorables à la santé. Il est alors important de choisir les bons produits par ses ingrédients, mais surtout par son étiquetage et ses labels officiels, et ne pas se fier uniquement au prix.

Ecologique et équitable

Par passer vers un mode de vie plus sain, il n’y a rien de mieux que la consommation des produits bio. Favorable à la protection de l’environnement et bon pour la santé, la consommation verte n’a rien d’inutile ni d’austère. A toutes les étapes de la vie du produit bio, allant de la production jusqu’au vente et à la dégradation, le respect de l’environnement et l’homme est mis en avant. A ne pas oublier que les produits bio intègrent le concept du commerce équitable afin d’assurer une meilleure égalité sur le marché.

De nombreuses causes possibles

Les douleurs dorsales peuvent avoir plusieurs causes. Une sollicitation inhabituelle de la colonne vertébrale peut provoquer un mal de dos. Vous avez par exemple porté une lourde charge suite à un déménagement, effectué un long trajet en voiture… Une mauvaise posture répétée peut également engendrer des douleurs au niveau du dos. Cela peut aussi être dû au stress, à l’épuisement. Ne dit-on d’ailleurs pas « En avoir plein le dos » ? Cette expression prend donc ici tout son sens.

Comment prévenir le mal de dos ?

Le premier moyen de prévenir le mal de dos est de faire de l’exercice physique permettant de renforcer les muscles abdominaux. La sédentarité augmente le déficit musculaire et donc le risque de lombalgie. La literie peut également être responsable du mal de dos. Choisissez un matelas adapté à votre morphologie pour avoir un bon sommeil et éviter les douleurs dorsales la nuit ou le matin au réveil. Tenez-vous également bien droit devant votre ordinateur, et partout où vous allez. Il existe aussi des vêtements qui permettent d’éviter la douleur au dos en gardant une posture droite. Si vous avez l’habitude d’adopter une mauvaise posture, ce type de vêtement (proposé par la start-up Percko) pourrait vous être réellement utile.

Soulager la douleur avec des méthodes douces

La chaleur peut soulager les douleurs dorsales. Procurez-vous des patchs chauffants à appliquer sur les parties douloureuses. La chaleur va faire dilater les vaisseaux sanguins. Ce qui favorise la circulation sanguine et la décontraction des muscles. Avec l’homéopathie, vous pouvez également alléger les douleurs dorsales. Consultez un médecin homéopathe pour bénéficier d’un traitement adapté.