L'équilibre acido-basique
Jeudi, 28 Août 2008 15:59
Pour être en bonne santé, nous devons respecter l'équilibre acido-basique (ou pH) de notre corps. Il varie avec notre alimentation et notre mode de vie. Un pH à 7 est un pH à l'équilibre. En dessous de 7, il signale une trop grande acidité, facteur de maladies et de stress. Comment le contrôler et le rééquilibrer ? Notre santé en dépend.
Qu'est-ce que l'équilibre acido-basique ?
L'équilibre acido-basique se mesure par son potentiel d'hydrogène (pH) sur une échelle de de 0 à 14 unités. Le pH est neutre à 7 unités. Un pH inférieur à 7 unités est dit acide, un pH supérieur à 7 unités indique un pH alcalin.
L'équilibre acido-basique et notre santé
Les maladies se développent et prospèrent sur un terrain acide. Notre organisme a besoin d'être constamment à un pH neutre pour conserver intacte sa capacité à se guérir lui-même. Un taux de pH acide va diminuer la capacité naturelle de notre corps à se régénérer et affaiblir notre système immunitaire. Notre corps sera alors plus sensible aux maladies et moins résistant au stress. La première des choses à faire est de rééquilibrer son pH. Car quels que soient les soins préconisés (médicaments, compléments 
alimentaires...), ces traitements resteront inefficaces sur un milieu excessivement acide. Lorsque le pH neutre sera rétabli, l'organisme sera alors capable d'assimiler efficacement les vitamines, minéraux et suppléments alimentaires.
Comment rétablir l'équilibre acido-basique ?
Avant tout, nous devons vérifier avec notre médecin notre état d'acido-base. En cas d'acidose, voici 10 règles simples, naturelles et peu coûteuses pour rétablir notre équilibre :
- Consommer 1/3 d'aliments acidifiants et 2/3 d'aliments alcalinisants
- Ne pas consommer de protéines animales ou de matières grasses au dîner
- Boire doucement 1,5 litres d'eau de pH neutre par jour
- Eviter les sucreries et les boissons gazeuses
- Faire des cures de nettoyage en automne et printemps
- Faire de l'exercice physique régulièrement
- Faire des pauses courtes durant la journée : respiration profonde, étirements, assouplissements ...
- Se promener en plein air en fin de journée
- Prendre le temps de rire, de chanter,...
- Consulter de temps à temps un thérapeute pour nous aider à atteindre notre but.
Julie Duhont, Naturopathe
http://www.plantesetsecretsdutoucher.com
| A NOTER : Julie Duhont, notre consultante naturopathe sera sur TEVA le dimanche 14 septembre 2008 à 11h45 dans un documentaire de trente minutes sur le bien-être par les plantes. |
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