Des goûters Bons et Bio !

Vendredi, 02 Février 2007 15:30

« Maman, pourquoi j'ai pas des trucs bons comme les copains pour mon goûter ? »

Comment leur faire du bien sans passez pour la marâtre Bio qui ne sait mettre au fond du cartable que des trucs durs, craquants et peu sucrés. Voici quelques idées pour leur faire aimer les goûters bio et sains.

On est d'accord, c'est parfois ingrat d'être une bonne mère... Cependant, sachant ce qu'on sait sur les graisses saturées des goûters industriels, les céréales  et les sucres blancs de l'industrie alimentaire et les sucres ajoutés des compotes en tous genres, on ne va pas baisser les bras, hein ?!

Alors voici quelques recettes de goûters/4 heures/en-cas faciles et sains à proposer à nos petits Bio.

Fruits citronnés

Pommes, poires, bananes en rondelles, fruits de saisons en tous genres coupés en quartiers et citronnés (pour qu'ils ne brunissent pas) dans une boite hermétique ou un sachet zippé.

Carottes à la Chypriotte

Couper les carottes en longs bâtonnets faciles à saisir et à grignoter, citronner et saler.  Comme 4 heures ou goûter. C'est bien aussi à l'apéro, à la place des cacahouètes salées. Nos petits en raffolent

Mélange raisins secs, amandes, pistaches (non salées) et abricots secs.

Pop corn (à faire ‘poper' la veille ou le week-end) + airelles séchées (à acheter en vrac dans certains magasins bio) : un vrai succès de récré !

Céréales petit dèj en vrac, type Kalibio ou autres (le préféré des miens : les ronds troués au chocolat au lait) dans un tupperware ou un sachet plastique zippé.

Un classique : pain complet + barre de chocolat.

Les lactés : les Ficellos (fromage en stick qui s'effiloche), Babybel et autres mini-portions.  Attention aux yaourts à boire, hyper sucrés.

Compotes : celles sans sucres rajoutés, ni aspartame ou sirop de glucose (vérifier dans les ingrédients !) Cependant packaging pas génial car non réutilisable et non recyclable

Et vous, comment faites-vous ?

7 Commentaires

bienetbio février 26, 2007	Pour moi, petits biscuits maison à  base de farines de châtaigne et de riz, miel, lait/poudre d'amande et craines de sésame. Ils adorent, c'est bio, sain, et sans gluten ! Ann-Charlotte blog "Et si on vivait mieux ?" www.bien-et-bio.com
Maman ki bosse mars 17, 2007	je trouve que c'est une bonne id les 4heures bio mais franchement qui a le temps? c'est vraiment comme on peut non? ta recette Anne Charlotte, ça a l'air d'une simplicité ! Les fruits et les carottes je vais essayé, aller... Je ne suis pas encore une BioMama mais ce site est en train de m'y aider un peu, et il me fait bien rigoler : surtout les Iris&Charlotte
Couleurs Bio avril 18, 2007	Pour les goûters de nos anges Rapunzel, Kalibio, Danival et le moulin du pivert font d'excellents gateaux que vous pouvez retrouver sur [www.couleursbio.com] Patricia PASCUTTO
Elise juin 21, 2007	J'ai un nutritionniste qui me dit que c'est une erreur les goûters et que si on mange bien et équilibré aux repas ça suffit, mais une journée sans goûters ça me parrait dur, non ?
Emma de St Maur octobre 25, 2007	Moi je suis "Maman ki bosse pas" mais comme "Maman ki bosse", je vais essayer de devenir une "bioMama"!, mais ce sont mes chérubins qui vont râler....tellement habitués à  leurs bons goûters sucrés qui rendent jaloux les enfants des copines bio...!!! Les fruits ça marche déjà  pas mal, je laisse tomber les carottes mais promis, j'essaye les céréales !
lucie avril 30, 2009	rien ne faut une barre de chocolat avec du pain que ces gâteaux industriels
lucie avril 30, 2009	ne vaut ! pardon

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