Une alimentation saine pour avoir un foie en bonne santé

Pour préserver votre foie et être en bonne santé, il faut que vous mangiez sainement. L’une des maladies du foie les plus fréquentes est en fait la stéatose hépatique non alcoolique. Cette dernière se produit quand il y a un excès de gras dans votre corps. C’est pour cela que vous devez éviter de manger des aliments contenant des matières grasses à longueur du temps. Mangez plutôt des fruits et légumes ainsi que des produits laitiers à faible contenance en matière grasse. Optez également pour des viandes maigres.

La pratique d’exercice physique très avantageux pour le foie

Outre une bonne alimentation, la pratique d’exercice physique peut s’avérer très bénéfique pour la santé de votre foie. Essayez au moins d’en faire 30 minutes par jour. Si vous n’avez pas d’équipements sportifs et si vous n’avez pas du temps pour aller dans les salles de gym, alors faites une marche rapide ou bien une promenade à vélo. Toutefois, faire du sport ne veut pas dire vous exercer excessivement. Faites-le avec modération. En outre, il faut que vous réduisiez votre temps d’inactivité, car la sédentarité est fortement déconseillée si vous voulez un foie en pleine forme.

L’alcool, un vrai danger pour le foie

L’alcool est très dangereux pour votre foie. Il peut lui causer diverses maladies comme l’hépatite alcoolique, une inflammation du foie. Il y a aussi la cirrhose qui entraîne le mal fonctionnement du foie. Sans parler du cancer du foie qui peut se terminer par une greffe. Vous devez donc arrêter l’alcool si vous voulez que votre foie reste en bonne santé

Les symptômes courants

L’allergie se déclenche dès que l’organisme entre en contact avec l’allergène. La substance ingérée est vue comme un grave ennemi, et le système immunitaire active ses défenses, en libérant de nombreuses substances comme l’histamine. Cette attaque provoque des dommages collatéraux sur le corps. Les symptômes de l’allergie sont très variés. Cela peut aller de plaques rouges sur la peau, à la crise d’asthme, en passant par les démangeaisons ou les vomissements. Bien plus grave, une allergie alimentaire peut déclencher un œdème de Quincke. Il doit être traité en urgence, car si le larynx se met lui aussi à gonfler, il y a un risque d’étouffement.

Attention au choc !

Tout aussi violent et rapide, le choc anaphylactique. Il est annoncé par une intense sensation de malaise. La tension artérielle chute brutalement. Le choc peut aussi s’accompagner de multiples symptômes, cutanés, digestifs ou respiratoires, mettant en danger les organes vitaux. Il y a un risque de mort si on n’intervient pas rapidement. Pour celles et ceux qui sont à risque, le médecin prescrit parfois une « trousse de secours », à garder sur soi. À l’intérieur, il y a un antihistaminique, un bronchodilatateur, et un stylo auto-injectable d’adrénaline. Le patient apprend à l’utiliser
lui-même si nécessaire, dès les premiers signes d’un nouvel épisode, en attendant l’arrivée des secours. Les proches doivent également savoir s’en servir.

Pour traiter des troubles fonctionnels

Un ostéopathe est capable de soulager les maux liés à différents troubles fonctionnels. Ainsi, n’hésitez pas à le consulter si vous souffrez des problèmes au niveau :
– du système digestif : acidité d’estomac, régurgitations, nausées, etc.
– de l’appareil locomoteur : mal de dos, torticolis, névralgies, douleurs intercostales, entorses, migraines, etc.
– du système neurovégétatif
– du système respiratoire : bronchites, asthme, dysphrénie fonctionnelle, etc.
– du système génito-urinaire : infections urinaires, dysménorrhées fonctionnelles, dysurie, etc.
– de la sphère ORL : vertiges fonctionnels, sinusites, otites répétitives, etc.
Vous pouvez également vous y rendre si votre bébé souffre de régurgitations, de coliques, de troubles du sommeil, d’agitation, etc. Pour éviter de faire trop de déplacements, trouvez un ostéopathe dans votre ville. Vous pouvez prendre rendez-vous avec un ostéopathe à Longueuil si vous vivez dans cette ville ou ses alentours.

Pour prévenir les douleurs musculaires

L’on dit souvent qu’il vaut mieux prévenir que guérir. Vous pouvez ainsi voir un ostéopathe pour éviter des douleurs musculaires. Ainsi, il est recommandé d’effectuer 2 à 3 fois séances d’ostéopathie par an. Si vous ne souffrez d’aucune douleur particulière, votre ostéopathe va se concentrer sur votre posture à chaque séance. Il procédera à un bilan complet afin de repérer d’éventuelles tensions. En effet, si ces tensions ne sont pas traitées à temps, elles risquent de provoquer des douleurs handicapantes par la suite.

Pour soulager le stress

Dans la majorité des cas, les patients consultent un ostéopathe afin de soulager leurs douleurs musculaires, leurs vertiges, leurs troubles digestifs, les problèmes de torticolis. Cependant, ils ne savent pas que leurs maux proviennent principalement du stress dont ils souffrent. Or, il est tout à faite possible de soulager, une bonne fois pour toute, les symptômes qui y sont liés. Votre ostéopathe saura également comment vous aider à gérer votre stress pour éviter les sensations désagréables (comme celles que vous ressentez avant un examen par exemple) qu’il entraîne : d’énormes tensions au niveau de la cage thoracique, des douleurs thoraciques, un souffle court, des vertiges, des bouffées de chaleur, etc.

Pour remédier aux troubles du sommeil

N’hésitez pas non plus à prendre rendez-vous si vous avez des problèmes de sommeil. Votre ostéopathe cherchera à identifier toutes les causes qui peuvent vous empêcher de dormir. D’où l’importance de l’anamnèse. En effet, il va d’abord vous poser toute une série de questions afin de détecter les causes extérieures : est-ce que vous dormez par exemple à proximité de votre téléphone portable ou à côté d’un box internet ? Est-ce que la température et l’aération de votre chambre sont favorables à un bon sommeil ? etc. Il va ensuite s’intéresser à vos habitudes : à quelle heure dormez-vous ? Quelles sont les activités que vous pratiquez juste avant de dormir ? Etc. Mais le plus important, il va essayer de connaître vos habitudes et votre régime alimentaires. En effet, les dîners trop copieux, le fait de passer directement au lit après avoir mangé, mais aussi la consommation d’alcool ou de café le soir peuvent impacter sur votre sommeil. Pendant la consultation, il va aussi identifier si vous ne souffrez pas de stress, d’anxiété, etc. Une fois le diagnostic établi, il déterminera la meilleure manière de vous aider.

Le pancréas est une glande en forme de poire ou de feuille qui se trouve derrière l’estomac. Elle peut aussi être touchée par les cellules malignes à l’origine du cancer. Il est important de détecter précocement les symptômes de l’atteinte de cet organe.

Douleurs abdominales irradiant dans le dos

Le cancer du pancréas est surnommé le tueur silencieux puisqu’il ne se manifeste que lorsque la maladie atteint un stade avancé. Cela dit, quelques signes annonciateurs pourront être pris en compte. Les maux de ventre qui semblent permanents, mais tolérables pourront alarmer. La désagréable sensation se situe au niveau de l’estomac et peut irradier dans le dos. Particularité : la douleur disparait lorsque la personne se penche vers l’avant. Si une telle situation survient, il faudra consulter le plus vite possible.

Des problèmes digestifs récurrents

Le pancréas est un organe qui participe activement à la digestion. Lorsqu’il faille à ses rôles, plusieurs dérèglements peuvent apparaître. La constipation reste le symptôme le plus courant. Le transit intestinal subit ainsi un ralentissement inhabituel. L’accumulation de matière fécale entraîne d’autres gênes dont la douleur. Parfois la personne a des gaz et se sent ballonnée en permanence. Le mal-être sera particulièrement marqué quelques heures après le repas. Si la personne ne tolère pas des aliments qu’elle a toujours consommés, il faut se poser des questions.

D’autres symptômes à considérer

La couleur de la peau est un tableau sur lequel vous devez apprendre à lire. Le jaunissement du teint reste un indicateur infaillible d’un problème en interne. Le blanc des yeux pourra également être considéré. S’il tend vers le jaune, ce n’est pas bon signe. La nature et la couleur des selles doivent aussi être observées. Parallèlement des détails tels que le manque d’appétit, la perte soudaine de poids sont alarmants.

Des produits sains et favorables à la santé

Grâce à ses compositions naturelles issues de l’agriculture biologique ne contenant ni pesticides ni produits chimiques, la cosmétique biologique contient davantage des micronutriments et de minéraux favorables à l’organisme. Contrairement aux produits industriels riches en éléments chimiques comme le paraben ou l’aluminium, elle ne présente aucun danger pour la santé.
Les études ont en effet révélé que la multiplication des ingrédients chimiques dans l’organisme peut être très dangereuse causant des allergies et des maladies graves comme le cancer et des troubles néocomportementaux. Il est ainsi important de bien choisir ses produits cosmétiques et opter vers les produits écolabellisés qui semblent être très bénéfiques pour la santé.

Une cosmétique efficace et active

Soumise à une éthique rigoureuse, et dotée d’une formule performante à la fois sécurisante, la cosmétique bio est tout aussi efficace que la cosmétique classique. Grâce à ses actifs naturels très puissants, elle est plus assimilée par tout type de peau. Ses actions se limitent à l’essentiel éliminer les défauts, apporter plus de nutrition et donner plus d’éclat et de souplesse à la peau. Déjà testé en laboratoire avant d’être mise sur le marché, elle garantit un résultat efficace et des soins en parfaite affinité avec la peau.

Un juste rapport qualité-prix

Avec les produits cosmétiques bios, vous pouvez obtenir la qualité à prix raisonnable et faire un bon investissement. Il est faux de dire que la qualité est synonyme de grande dépenses. En effet, le prix n’est pas nécessairement un gage de qualité, ce qui fait que les produits luxueux ne sont pas tous aussi efficaces et favorables à la santé. Il est alors important de choisir les bons produits par ses ingrédients, mais surtout par son étiquetage et ses labels officiels, et ne pas se fier uniquement au prix.

Ecologique et équitable

Par passer vers un mode de vie plus sain, il n’y a rien de mieux que la consommation des produits bio. Favorable à la protection de l’environnement et bon pour la santé, la consommation verte n’a rien d’inutile ni d’austère. A toutes les étapes de la vie du produit bio, allant de la production jusqu’au vente et à la dégradation, le respect de l’environnement et l’homme est mis en avant. A ne pas oublier que les produits bio intègrent le concept du commerce équitable afin d’assurer une meilleure égalité sur le marché.

De nombreuses causes possibles

Les douleurs dorsales peuvent avoir plusieurs causes. Une sollicitation inhabituelle de la colonne vertébrale peut provoquer un mal de dos. Vous avez par exemple porté une lourde charge suite à un déménagement, effectué un long trajet en voiture… Une mauvaise posture répétée peut également engendrer des douleurs au niveau du dos. Cela peut aussi être dû au stress, à l’épuisement. Ne dit-on d’ailleurs pas « En avoir plein le dos » ? Cette expression prend donc ici tout son sens.

Comment prévenir le mal de dos ?

Le premier moyen de prévenir le mal de dos est de faire de l’exercice physique permettant de renforcer les muscles abdominaux. La sédentarité augmente le déficit musculaire et donc le risque de lombalgie. La literie peut également être responsable du mal de dos. Choisissez un matelas adapté à votre morphologie pour avoir un bon sommeil et éviter les douleurs dorsales la nuit ou le matin au réveil. Tenez-vous également bien droit devant votre ordinateur, et partout où vous allez. Il existe aussi des vêtements qui permettent d’éviter la douleur au dos en gardant une posture droite. Si vous avez l’habitude d’adopter une mauvaise posture, ce type de vêtement (proposé par la start-up Percko) pourrait vous être réellement utile.

Soulager la douleur avec des méthodes douces

La chaleur peut soulager les douleurs dorsales. Procurez-vous des patchs chauffants à appliquer sur les parties douloureuses. La chaleur va faire dilater les vaisseaux sanguins. Ce qui favorise la circulation sanguine et la décontraction des muscles. Avec l’homéopathie, vous pouvez également alléger les douleurs dorsales. Consultez un médecin homéopathe pour bénéficier d’un traitement adapté.

Pourquoi éviter certaines plantes ?

Pour réussir votre jardinage indoor, choisissez bien les plantes qui orneront votre jardin et celles à éviter, car pouvant être dangereuses. En effet, certaines plantes peuvent apporter la forme, la couleur, le parfum, le style ornemental dont vous rêvez, mais il faut les bannir tout simplement parce qu’elles comportent des substances toxiques. Les unes dégagent des substances qui intoxiqueront l’air que vous respirez. Les autres ne sont toxiques qu’en étant en contact avec une muqueuse sur votre peau. Ces plantes ont une et mille façons de vous atteindre, par ses fleurs, par ses fruits, par ses feuilles. Il faut alors rester vigilant sur le choix de vos plantes pour votre jardin intérieur, surtout si vous avez des enfants. Même si les risques d’intoxication sont rares, ils peuvent être dangereux.

Les familles de plantes qu’il faut absolument bannir

Ce ne sont pas des plantes rares. Par contre, ce sont des familles de plantes que l’on trouve couramment au marché et chez les fleuristes. Il vous appartient de rester vigilant ! D’abord, il y a la famille des Aracées qui se caractérise par une inflorescence typique. L’Anthurium, le Monstera, le Caladium, le Philodendron sont parmi les espèces les plus trouvés sur le marché et elles peuvent provoquer des irritations lorsqu’elles sont en contact avec la peau et particulièrement avec les muqueuses. Ensuite, il y a la famille des Moracées, dont les plantes les plus connues sont le figuier et le mûrier blanc. En cas d’ingestion, elles provoquent de la nausée et des douleurs abdominales. Les Euphorbes irritent les yeux et dans cette famille, il y a le croton, l’épine du Christ et le poinsettia. Faites également attention aux bulbes des liliacées comme les tulipes, les narcisses et les jacinthes. Les plantes à baies rouges sont de véritables poisons pour les enfants comme le pommier d’amour, le houx et le gui.

Le principe de l’impédancemètre

L’impédancemètre permet de mesurer et de contrôler la quantité de graisse corporelle grâce à un faible courant électrique d’environ 50 hertz qui parcourt le corps. Le calcul se fait à partir de la mesure de la vitesse du courant. Ce dernier passe facilement sur les tissus riches en eau telles que les muscles, mais rencontre une certaine résistance au niveau des graisses. Pour les personnes désireuses de perdre du poids, un pèse personne comme l’impédancemètre est l’outil idéal, car il permet de savoir avec exactitude si le surpoids est dû à une rétention d’eau au niveau des muscles ou à un excès de graisse. La graisse corporelle, même si elle est vitale, présente des risques pour la santé en cas d’excès. Surveiller son poids à l’aide de l’impédancemètre permet ainsi de savoir quel type de régime et d’exercices musculaires serait le plus adéquat.

Comment l’utiliser ?

L’impédancemètre est une machine facile à manipuler. Pour ce faire, vous n’aurez qu’à entrer vos caractéristiques personnelles (âge, sexe, poids et taille) et ensuite vous placer sur la plateforme et attendre le résultat. Le courant électrique n’a pas de conséquence néfaste sur la santé, ce qui suppose que vous pouvez l’utiliser autant de fois que vous le souhaitez. Mais pour que le résultat ne soit pas faussé, le mieux serait de se peser à la même heure chaque jour et au même endroit.

Air trop sec : quels méfaits ?

En saison froide, l’air sec est à l’origine de bien des maux. D’un côté, la pollution de l’air augmente et le niveau de poussière est plus important. De l’autre côté, vous êtes plus prédisposés aux refroidissements, à la fatigue et aux muqueuses asséchées. D’où la prolifération rapide des maladies hivernales comme le rhume. C’est à cette période que les allergies comme l’asthme et les maladies respiratoires comme la bronchite et la laryngite sont plus fréquentes. Ce n’est pas tout, l’air sec tend également à assécher les surfaces en bois comme les tables, les canapés, mais également les parquets. Si vous avez une maison en bois, vous avez tout intérêt à lutter contre l’air sec.

Quels types d’humidificateur choisir ?

Il existe plusieurs types d’humidificateurs sur le marché. Mais quel que soit l’humidificateur que vous choisissez, réalisez toujours un comparatif d’humidificateurs d’air. Sachez en tout cas que l’humidificateur à ultrasons convient surtout aux petites pièces. Il a l’avantage d’être silencieux et d’augmenter très vite le taux d’hygrométrie. Vous avez la possibilité de définir le taux d’humidité qui vous convient. Toutefois, il laisse des traces de calcaire sur vos meubles, sous forme de poussière blanche. L’humidificateur à froid fonctionne en toute autonomie et fournit alors une humidité constante. De plus, il ne génère aucun calcaire. Néanmoins, le taux d’humidité remonte très lentement. Enfin, pour ne laisser aucune chance aux bactéries et aux champignons de se développer, l’humidificateur à vapeur chaude est le plus efficace. Comme la chaleur peut monter jusqu’à 80 °C pour humidifier la pièce, il faut faire attention aux enfants et aux animaux de compagnie qui ne doivent en aucun cas se tenir près de la source de diffusion.

Plus de détails sur le régime bio

 
 
Avant tout, sachez qu’un régime bio ne peut pas être appelé de la sorte, dans le contexte de la perte de poids en tout cas. En effet, le régime ne se focalise pas sur la nature des produits, mais sur le type et la quantité des nutriments consommés ainsi que sur l’intervalle. Le terme régime ne peut ainsi pas être appliqué à la description d’une alimentation basée sur des produits bios visant à réduire votre masse graisseuse. Bien entendu, vous aurez compris qu’une telle alimentation ne présente aucune différence par rapport à une autre si votre but consiste à perdre du poids. Malgré tout, le fait de vous reposer uniquement sur des produits bios peut-il faciliter la diminution de votre masse adipeuse ?
 
 

Les avantages de ce régime

 
 
Effectivement, le recours à des produits bios pour un régime amincissant semble intéressant. Les produits bios se révèlent en effet plus riches en nutriments. Vous pouvez ainsi satisfaire vos besoins quotidiens avec une quantité d’aliments minime par rapport à une alimentation « normale ». Ensuite, les bienfaits des produits bios pourraient faciliter la période de privation sans provoquer de véritables bouleversements qui conduiraient à une dépression ou à un regain de poids immédiat. Enfin, les produits bios pourraient avoir un impact psychologique important. Ils sont chers ce qui boostera votre motivation puisqu’il s’agirait donc d’un investissement conséquent. Les nombreuses critiques positives sur les produits bios pourraient aussi vous réconforter dans leur pouvoir « d’amaigrissement » ce qui faciliterait grandement le régime puisque vous serez convaincu qu’il fonctionne. Les périodes de dépression liées à l’absence de résultat seraient ainsi minimes, voire inexistantes.